Der kleine Schlag für den guten Zweck! Querdenker-Tipp:
Manchmal gibt’s einfach Momente, da verfolgen sie uns! Die negativen Gedanken verfolgen uns; auch nachts! Weglaufen zwecklos! Der Psychologe Martin Seligman hat dafür eine etwas masochistisch anmutende Methode entwickelt:
Tragen Sie ein ganz normales Gummiband um Ihr Handgelenk. Jedes Mal, wenn Sie von einem fiesen Gedanken überfallen werden, lassen Sie es auf Ihr Handgelenk schnalzen – Autsch! Durch den kleinen Schmerz wird uns sofort bewusst, dass wir gerade alles schwarz malen – uns selbst, die anderen und das Wetter. So entkommen wir dem Teufelskreis der schlechten Gedanken! Wenn Sie dann gleich noch ein bisschen Lach-Yoga machen, ist die gute Laune garantiert ;), hoffe ich.
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Danke sagt Ihnen Ihre Brigitte Jülich!
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