Ich komme gerade aus dem Kloster Engelthal zurück. Hier habe ich noch einmal erlebt, dass das Leben der Nonnen auch nicht nur geruhsam ist. Doch haben sie eine Tagesordnung, die sie aus dem Hamsterrad aussteigen lässt. Das sind die täglichen Gebetszeiten, die schon ein „ Luxus“ sind. Sie lassen ihre Hände ruhen und widmen sich den Gebeten. Sie tauchen neben ihrer Arbeit in eine andere Welt ein.
Die Hektik des Tages treibt die meisten Menschen permanent an. Ob gewollt gewollt oder ungewollt, selbst gemacht oder aufgestülpt. Viele Menschen klagen, kaum noch zum Durchatmen zu kommen. Wir haben oft zu wenig Zeit für uns. Genau wie bei den Ordensleuten würde es uns gut tun, innezuhalten. Nach dem Vorbild der Nonnen oder Mönche können wir auch Ruhepole gebrauchen. Doch wie bekommt man das realistisch in den Alltag übertragen? Es wäre sinnvoll, wenn man sich nicht so viel vornimmt. Dabei wäre es sinnvoll, kleine Schritte zu machen.
Der erste Schritt für uns sollte sein, sich einmal vor Augen zu führen, wie der eigene Alltag aussieht. Am besten macht man das schriftlich. Wenn man es schwarz auf weiß sieht, zeigt sich oft der Knackpunkt. Vielleicht wird auch deutlich, wo man unnötig Zeit investiert.
Der zweite Schritt ist nun, sich zu überlegen, wie man den Tag besser gestalten kann. Wie können Sie Ruhepole einbauen. Vielleicht hilft es, wenn Sie morgens 15 Minuten früher aufstehen. Oder Sie nehmen sich die Zeit für ein Frühstück. Ohne Hektik, nicht ambulant zu Frühstücken sonder sich zu setzen. Oder Sie denken an das, was an diesem Tag vor Ihnen liegt.
Und zum Abschluss des Tages:
- Der Abendspaziergang ist ein idealer Abschluss.
- Die unangenehmen Dinge legen Sie gedanklich ab.
- Die positiven Dinge des Tages heben Sie hervor.
- Und mit einem positiven Gedanken schläft es ich auch besser.
- Und wer nicht mehr raus will, kann sich 10 Minuten hinsetzen und überlegen, wie der Tag war.
Tun Sie etwas für sich. Kümmern Sie sich um sich. Seien Sie sich wichtig und steigen Sie aus dem Hamsterrad aus. Möglicherweise fallen Ihnen selbst noch Dinge ein, die für Sie wichtig sein könnten.
Ihre Brigitte Jülich
Brigitte Jülich, Erfolg Orange, Erfolgscoach, Psychotherapeutin, Klosterreisen
www.erfolgorange.de
Kolmarer Straße 8
44139 Dortmund
E-Mail: [email protected]
Die nächsten Termine, Workshops und Seminare der erfahrenen Psychotherapeutin,
sowie Klosterwochenenden und Urlaub im Kloster erfahren Sie hier:
www.erfolgorange.de/termine
