Brigitte Jülich: Anti-Stress-Tipps für Alltag und Wochenende

Kennen Sie das? Das Wochenende ist vorbei und am Montag fühlen Sie sich gar nicht ausgeruht? Eigentlich könnte heute das Wochenende beginnen?

Montags
Der Stress beginnt nicht erst am Wochenende. Er hat sich jeden Tag weiter aufgebaut. Am Wochenende wollen Sie dann alles was liegengeblieben ist erledigen.

Tipp: Beginnen Sie doch einfach montags damit, das ein oder andere zu erledigen. Der Montag ist der beste Tag, um Aufgaben zu delegieren oder Verpflichtungen vollständig loszuwerden. Die meisten Probleme und damit der meiste Stress entstehen aus dem verzweifelten Bemühen, mehr zu schaffen, als Ihnen eigentlich möglich ist.

Mittwochs
Verabreden Sie mittwochs mit Ihrer Familie oder Freunden etwas fürs Wochenende, was alle gern tun.
Tipp: Verplanen Sie nicht das gesamte Wochenende. Planen Sie vergnügliche Verabredungen Eisdiele, Kino, Tanzen etc.). Planen Sie Muße und Zeit für sich ein.

Donnerstags
Der Donnerstag ist ein toller Tag. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Planen Sie eine Meditation ein (aber nur, wenn Sie es mögen). Gehen Sie früh ins Bett. Und  freuen Sie sich schon auf den Freitag. Vorfreude auf das Wochenende ist einfach toll.

Das Wochenende
Ausschlafen, zum Markt gehen, im Cafe´ Freunde treffen und den PC ausschalten. Gehen Sie spazieren. Telefonieren Sie mit netten Freunden. Erlauben Sie sich Spaß zu haben. Alles ist möglich.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Nehmen Sie sich Zeit für Stille und Meditation. Spüren Sie in sich hinein. Gönnen Sie sich Zeit. Verabreden Sie sich mit sich selbst.

Und dann ist wieder Montag! Hat sich diese Woche für Sie gelohnt? Sind Sie bei sich angekommen?

Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung.

Ihre Brigitte Jülich

Brigitte Jülich, Erfolg Orange, Erfolgscoach, Psychotherapeutin, Klosterreisen

Brigitte Jülich
www.erfolgorange.de
Kolmarer Straße 8
44139 Dortmund
E-Mail: [email protected]

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Seit fast zwanzig Jahren auf der "freien Wildbahn" hat Eva Ihnenfeldt sowohl 2004 eine eingetragene Genossenschaft für Existenzgründer gegründet als auch 2011 eine Akademie für die Ausbildung von Social Media Unternehmenden. Lange Zeit war sie Dozentin und Trainerin für Marketing, Kommunikation und Social Media. Heute arbeitet sie als Coach für Menschen im beruflichen Wandel. Ihre Stärke ist es, IST-Situationen zu akzeptieren, Visionen zu erkennen und gemeinsam mit ihren Klienten Strategien zu entwickeln, die sich auch in der Praxis bewähren. Mobil: 0176 80528749 - E-Mail: [email protected]

steadynews.de

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